Mudando de assunto... Emagrecer com saúde!
Não estou passando fome e nem deixando de comer o que gosto.
No café da manhã: suco de pera ou a própria fruta, café com leite com adoçante e pão com manteiga, uma fatia de presunto ou queijo branco. Às vezes, acrescento yogurte sem gordura, sabor morango.
No meio da manhã: suco de pera
No almoço: qualquer tipo de carne, peixe, filé de frango; desde que seja uma fatia. Podem ser grelhados ou feitos no forno, acompanhados com arroz, purê de batata, macacarrão, muita salada de alface e tomate ( faça uma salada bem incrementada: pedacinhos de queijo branco, azeitonas, etc e regue-a com azeite, salada de legumes. O importante é colocar os acompanhamentos em porções pequenas.
* Claro, que você só vai usar um acompanhamento no almoço, mas coma salada à vontade!
Sobremesa: uma fatia pequena de torta de maçã, bolo de morango ou uma fruta,
* Depois de meia hora um suco de pera.
* A Torta de Maçã não contém glúten. Achei por aqui! uma delícia!!!
Lanche da tarde: suco de pera e biscoitinhos Maria
Jantar: Chá, eu gosto de Camomila, duas torradas com manteiga ou geléia ou presunto, etc. Se preferir 4 biscoitinhos Maria.
* Vc pode comer qualquer fruta que queira, mas a pera é uma fruta que traz muitos benefícios à saúde. Pesquise sobre esses benefícios!
* Importante!! Beba água em qualquer momento do dia!
* Todos os alimentos que uso são orgânicos.
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